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ストレッチで骨盤矯正

エクササイズをやっている人の中には、骨盤矯正する方法としてストレッチをすることもあります。
ストレッチというのは人間の体についている筋肉を引き伸ばすことによって、伸張性反射の刺激を与えて柔らかくする方法です。
骨盤をメインにしたストレッチをやっていくには、まず大事なのは股関節の柔軟性になります。
女性でも股関節の柔軟性が少ないために腰に対する負担が高くなる人は、腰痛を起こしやすくスポーツなどでも怪我をしやすい身体になってしまっています。
骨盤矯正のためのストレッチをすることによって、股関節が柔らかくなりけがの防止につながるのと便秘も解消されるので美容にも効果があることがわかります。
ストレッチは少しずつやっていくことになりますが、骨盤矯正をしっかり意識することがまず大切な基本です。
腹筋なども同時に鍛えることができるストレッチなので、お腹の引き締めができるのが体系を維持するためのシェイプアップに繋がります。

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